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安化黑茶价格-都市女白领 最爱有氧搏击

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如何恢复曾经的好身材呢?健身教练向记者推荐了目前十分流行的有氧搏击操。

“嗨!哈!”健身房内不绝于耳的呐喊声令在现场观看的记者也不由得振奋起来,健身中心的跳操房中,三四十名身着健身服的女性正跟着教练带劲地跳着。瞧她们左挥一拳,右踢一腿,不时发出的呐喊声,几乎盖过了伴奏的音乐。|安化黑茶价格|

有氧搏击为什么如此受女性的欢迎?健身教练告诉记者,有氧搏击结合了拳击、太极拳、跆拳道等基本动作,再混合一些舞蹈动作,并且配上动感强劲的音乐,让人精神振奋。在众多有氧运动中,它属于运动量较大的一种,自然吸引了不少美眉来体验。|安化黑茶|

在机关上班的杨小姐每周一晚上都要来这里练习一次。刚开始,只是为了好玩,练了之后,才知道有氧搏击运动量有多大,出汗多了,自然达到减肥、排毒的效果。现在,她根本不用考虑节食,身材照样保持得很好。

据健身教练介绍,有氧搏击中所有的动作,几乎都要求腰腹保持平衡,然后发力,所以一节课下来对腰腹部的瘦身效果远远超过其他健身方式。跳45分钟左右的运动量,大约相当于90分钟的有氧操,至少可消耗五六百卡的热量。|安化黑茶|

除了有瘦身纤体的功效,有氧搏击的练习还有助于发泄怒气、舒解压力。你可以想像不愉快的事情就在你面前,用力打,用力踢,加上几声大叫,只管尽情发泄出你内心的不满。同时,健身教练指出,女性在有氧搏击操的过程中也能学会几招防身术。|安化黑茶价格|因为有氧搏击融合了多种拳道的基础技击动作,|安化黑茶价格|练习过程中可以同时领会多元精粹,对于女性朋友来说实在是一个不错的选择。

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